Miksi jalkahoito on tärkeää?

Jalat kantavat koko kehon painon ja ovat päivittäin alttiina monenlaisille rasituksille. Hyvä jalkahoito auttaa ehkäisemään ja hoitamaan jalkaongelmia, parantamaan verenkiertoa ja helpottamaan lihasjännityksiä. Lisäksi hyvinvoivat jalat vaikuttavat positiivisesti koko kehoon, sillä monet kehon vaivat, kuten selkä- ja polviongelmat, voivat johtua jalkojen virheasennosta tai huonosta kunnosta.

Vinkkejä terveisiin jalkoihin

• Vältä liian tiukkoja kenkiä: Liian tiukat tai huonosti istuvat kengät voivat aiheuttaa hiertymiä, rakkoja ja kovettumia. Valitse kengät, joissa on hyvä tuki ja riittävästi tilaa varpaille.
• Pidä jalat kuivina: Kostea iho on altis sieni-infektioille. Kuivaa jalat huolellisesti pesun jälkeen, erityisesti varvasvälit, ja käytä puuvillasukkia, jotka hengittävät hyvin.
• Pese ja vaihda sukkia säännöllisesti: Vaihda sukat päivittäin, jotta jalat pysyvät puhtaina ja kuivina. Vältä synteettisiä materiaaleja, jotka eivät hengitä.
• Hoida haavat ja naarmut heti: Pienetkin haavat ja naarmut voivat tulehtua helposti. Puhdista ja suojaa ne, jotta vältytään infektioilta.
• Käy säännöllisesti jalkahoitajalla: Ammattilaisen tekemä jalkahoito auttaa pitämään jalat terveinä ja hyvinvoivina. Jalkahoitaja voi myös havaita ja hoitaa mahdolliset jalkaongelmat ajoissa.

Yleisimmät jalkaongelmat

• Kovettumat: Kovettumat ovat paksuuntunutta ihoa, joka syntyy paineen ja hankauksen seurauksena. Ne voivat olla kivuliaita ja aiheuttaa ihon halkeilua.
• Känsät: Känsä on tarkkarajainen, kiilamainen ja nappulalta tuntuva ihopaksunnos. Känsä voi aiheuttaa pistävää kipua ja pitkäaikaiset hoitamattomat känsät voivat hermottua sekä verisuonittua, jolloin ne aristavat myös levossa. 
• Jalkasieni: Jalkasieni on sieni-infektio, joka viihtyy kosteissa ja lämpimissä olosuhteissa. Se aiheuttaa kutinaa, ihon hilseilyä ja punoitusta.
• Kynsisieni: Kynsisieni on yleinen vaiva, joka voi vaikuttaa sekä varpaankynsiin että sormenkynsiin. Se on infektio, jonka aiheuttavat erilaiset sienet, kuten dermatofyytit, hiivat ja homeet. Kynsisienen tunnistaminen ja hoito on tärkeää, jotta infektio ei leviäisi ja aiheuttaisi lisäongelmia.
• Syylät: Syylät ovat viruksen aiheuttamia ihomuutoksia, jotka leviävät helposti erityisesti märissä ympäristöissä, kuten uimahalleissa.
• Diabeettinen jalka: Diabeetikoilla on kohonnut riski jalkahaavoihin ja -infektioihin heikentyneen verenkierron ja hermovaurioiden vuoksi.
• Reuma: Reuma voi aiheuttaa muutoksia jalkaterissä ja vaikuttaa kävelyyn ja tasapainoon. Jalkojen säännöllinen hoito ja omahoidon ohjeet ovat avainasemassa reumapotilaan jalkojen hyvinvoinnin ylläpitämisessä.